如何锻炼才能解决女性出现的阴道松弛问题

来源:千亿国际手机网页版 作者:千亿国际手机网页版 发布日期:2014-06-07 10:30

   如何锻炼才能解决女性出现的阴道松弛问题?甘肃天水权威妇科医生指出:随着年龄的增长或是生产后很多女性都出现了阴道松弛的问题,这是因为盆腔肌肉群的张力下降所引起的。阴道松弛后会严重影响夫妻生活,因此很多女性都被它所困扰。如何锻炼才能解决女性出现的阴道松弛问题?
 
如何锻炼才能解决女性出现的阴道松弛问题
 
  如何锻炼才能解决女性出现的阴道松弛问题
 
  1、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
 
  2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
 
  3、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
 
  温馨提示:以上就是几种可以解决女性阴道松弛情况的方法,女性可以按照以上的说明进行锻炼,坚持下去是会有很好的效果的。
 
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